E un exercițiu bun să îți faci planuri, mai ales la început de an. Scriem o filă nouă, lăsăm în urmă trecutul, renaștem, ne reinventăm. Un infinit de posibilități ni se așterne în față! Noaptea de Anul Nou aduce o energie grozavă, de care putem profita planificând și mai apoi acționând.
”Cele rele să se spele, cele bune să se-adune.”
Cum spune și tradiția! Lăsăm în urmă ce a fost și așteptăm mai binele, care vine și datorită acțiunilor concrete pe care le facem. Cu ajutorul organizării putem alcătui un plan de acțiune și monitorizare, ca în exemplul de mai jos:
- Stabilește un obiectiv principal și 2-3 secundare. Gândește-te ce vrei să îmbunătățești pe plan personal, profesional, social…
- Prioritizează-ți sănătatea și starea de bine. Adoptă un regim echilibrat, fă sport, încheie o asigurare de sănătate… Acționează concret.
- Planifică-ți bugetul anual. Estimează încasările, calculează cheltuielile fixe, fă un plan de economisire.
- Planifică-ți vacanțele. Caută destinații noi, cazare, atracții din zonă. Chiar dacă nu le vei bifa pe toate în 2026, când ne gândim la călătorii, ne potențăm starea de bine.
- Evaluează-ți relațiile și modul de interacțiune. Păstrează în jur persoane care îți dau aripi, te motivează, te susțin. Evaluează modul în care reacționezi la situații și schimbă ce simți că nu îți aduce binele dorit.
Dacă vrei să vizualizezi aceste idei și în format grafic (deci atractive și din punct de vedere estetic), dă click pe Instagram, apoi like și follow pentru informații similare.
Perspectiva psihologică a setării de rezoluții
La începutul fiecărui an, apare aproape natural dorința de a face o schimbare profundă, de a înlocui tot ce nu merge bine în viața noastră, de a ne seta intenții și rezoluții noi. Și totuși, de multe ori, pe măsură ce lunile trec, entuziasmul inițial se estompează, motivația scade, excepțiile devin regula, iar rezoluțiile rămân iar doar niște promisiuni frumoase. Diferența dintre intenție și reușită stă, de multe ori, în cum le formulăm și cum ne raportăm la ele.
– spune psihologul Cristina Carp
În plus, Cristina vine și cu o serie de recomandări pentru ca acest an chiar să fie diferit:
Formulează rezoluții clare și concrete. Evită obiectivele vagi și generale. Mintea ta are nevoie de acțiuni specifice. În loc de „vreau să fiu mai ordonat/ă”, propune-ți, de exemplu:
- îmi voi face patul zilnic
- voi strânge farfuriile după fiecare masă
- nu voi mai aduna o grămadă de haine pe un scaun
Alege puține rezoluții. 3–5 obiective sunt suficiente. Prea multe creează presiune și cresc riscul să renunți. Privește-le ca pe promisiuni față de tine! Rezoluțiile respectate îți consolidează încrederea în tine. Cele încălcate constant pot face exact opusul. Nu te seta să impresionezi, ci să te susții.
Asigură-te că țin de tine, nu de alții. Rezoluțiile nu trebuie să depindă de comportamentul altor persoane, de factori externi, de context sau de… ”Univers”. Singurul lucru pe care îl poți controla cu adevărat sunt propriile alegeri.
Decât să renunți, mai bine ajustezi pe parcurs. Dacă simți nevoia să faci mereu excepții, nu considera acest lucru un eșec personal, ci un semn că regula este poate prea strictă. De exemplu, dacă „merg zilnic la sală” devine imposibil, poate „merg în fiecare marți și sâmbătă” este o variantă mai sustenabilă.
Concentrează-te pe comportamente, nu pe rezultate finale. Nu îți propune „vreau să slăbesc x kilograme”, ci stabilește-ți obiective concrete legate de:
- ce mănânci
- câtă mișcare faci
- ce alegeri zilnice îți susțin sănătatea
Rezultatele apar ca efect, nu trebuie să fie neapărat punctul de plecare. Schimbările durabile țin de schimbarea stilului de viață, a abordării, a perspectivei, nu de rezultate rapide sau sacrificii care se cer compensate în primul moment de slăbiciune.
Scrie-ți promisiunile și ține-le la vedere. O foaie lipită pe ușă, un screensaver pe laptop sau prima foaie din agendă pot face diferența. Reamintirea constantă ajută creierul să creeze obiceiuri. Fii realist(ă). Amintește-ți că schimbarea se face cu pași mici. Nu poți deveni un alt om peste noapte. Mai bine crești miza pe parcurs decât să îți propui prea mult și să te demotivezi repede.
Înțelege de ce unele schimbări sunt dificile. Unele lucruri sunt greu de schimbat pentru că nu sunt simple obiceiuri, ci mecanisme de coping, adânc înrădăcinate și exersate ani la rând. Caută sursa lor, sensul pe care l-au avut în viața ta și ajustează-ți așteptările.
Gândește-te cu ce vei înlocui vechile vicii. Multe comportamente de care vrem să scăpăm ne oferă alinare sau evadare. Întreabă-te:
- Ce nevoie îmi împlineau?
- Cu ce le pot înlocui?
Când ai o zi grea și ai nevoie de mângâiere sau liniște, ce altceva te poate readuce într-o stare de bine?
Promisiunile tale față de tine pentru 2026 nu sunt despre perfecțiune, ci despre consecvență, realism și grijă de sine, concluzionează psihologul Cristina Carp.
Poate ți-ar mai plăcea să citești și:
- Te muți? 14 sfaturi de organizare
- Organizare într-o casă mică
- 5 motive să îți reorganizezi dressing-ul la jumătatea sezonului
- De ce dressing-ul de vis este dezorganizat
—
Dacă ți-a fost de folos ce ai citit, intră și în cel mai mare grup cu idei de organizare din România (Diana Mihaila – Idei Organizare) și abonează-te la newsletter, pentru programe și oferte dedicate exclusiv membrilor. Mă găsești și pe Facebook și Instagram.